Quanta atenção você tem dado à importância do lazer no dia a dia? Tirar momentos de descanso em meio à rotina de estudos é totalmente necessário para preservar a saúde mental e física.
Mas sabemos que nem sempre é fácil desacelerar quando existem diversos compromissos da graduação para lidar. Esse é um desafio ainda maior para quem precisa conciliar estudos e trabalho.
Só que a sua saúde não pode ficar em segundo plano durante a faculdade, certo? A seguir, veja a importância do lazer para o bem-estar e a qualidade de vida!
Tranquilidade
Quem não gosta de ter mais tranquilidade no cotidiano? Acontece que, quando não tiramos um tempo para descansar, a nossa mente não consegue se acalmar. São nesses momentos que entram os pensamentos intrusivos, principalmente de caráter negativo.
Quando isso ocorre, fica bem mais difícil se concentrar, não é verdade? É por esse motivo que é preciso tirar um tempo para relaxar a mente e o corpo. Assim, é possível levar a rotina de estudos com mais tranquilidade.
Saúde mental
A sobrecarga mental também prejudica a sua saúde psicológica. Passar muito tempo sem se divertir pode acarretar uma série de problemas, inclusive doenças, como a Síndrome de Burnout, o estresse crônico, os transtornos de ansiedade e a depressão.
Sendo assim, pelo bem da sua saúde mental, experimente tirar, no mínimo, um dia da semana para se dedicar a alguma atividade que traga conforto e diversão. O importante é que você consiga se desligar um pouco da rotina de estudos e relaxar.
Redução do estresse
Já percebeu como é mais fácil se estressar quando você não se diverte há muito tempo? Às vezes, uma situação boba te deixa fora do sério, mesmo sabendo que está exagerando na reação.
Esse é um sinal de que é importante adotar práticas que ajudam a reduzir o estresse no dia a dia. Como vimos, quando o lazer é negligenciado, isso pode evoluir para transtornos psicológicos que causam um grande mal-estar.
Qualidade de vida e bem-estar
Falando nisso, os passatempos são atividades importantes para a qualidade de vida e o bem-estar. Afinal, não tem como viver bem apenas de trabalhar e estudar, não é mesmo?
Inclusive, é possível citar vários exemplos de práticas simples que fazem um bem enorme para a saúde e o bem-estar, além de aumentarem a qualidade de vida e a longevidade, como:
- alimentar-se melhor;
- ter um momento com a família;
- passar horas descontraídas com os amigos;
- tirar um tempo só para si;
- praticar alguma atividade física ou artística.
Novas experiências
O lazer também proporciona a você a oportunidade de viver novas experiências. Incrível, não é mesmo? Desse jeito, é possível vivenciar momentos muito divertidos, principalmente ao lado de pessoas queridas, e guardá-los como ótimas memórias.
A boa notícia é que, para incluir o lazer na rotina de estudos, não é preciso abrir mão da disciplina e do planejamento no aprendizado. Inclusive, as pausas e os passatempos podem ser programados e fazer parte do seu cronograma.
Para dar mais valor à importância do lazer, experimente tirar cerca de 30 minutos diários para se dedicar a alguma atividade relaxante e divertida. Se não conseguir, tente deixar, no mínimo, um dia do final de semana exclusivo para o descanso. Assim, você consegue ter diversos benefícios relacionados à saúde mental e, até mesmo, à produtividade e ao desempenho na faculdade.
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